Als de samenstelling en dosering overeenkomen, dan werken voedingssupplementen van een huismerk even goed als die van een A-merk. Dat zegt sportarts Ruben De Gendt. Afhankelijk van waar je voedingssupplementen koopt (in een webwinkel, bij de apotheek of in de supermarkt) kunnen de prijzen sterk verschillen. Voor magnesium van een A-merk betaal je bijvoorbeeld al snel 5 keer meer dan voor een huismerk.
Magnesium van A-merk al snel 5 keer duurder dan huismerk, maar zijn dure voedingssupplementen ook beter?
Lenne Schoenmakers
Gepubliceerd:
WinWin is het consumentenprogramma van VRT op Radio 2 en VRT 1. Xavier Taveirne maakt jouw leven met slimme tips en goed advies net iets betaalbaarder. Heb je een vraag, tip of probleem? Mail naar winwin@radio2.be.
WinWin-luisteraar Greet koopt wel eens voedingssupplementen als magnesium, ijzer en omega 3. Ze koopt die meestal bij haar lokale apotheek, omdat ze ervan uitgaat dat die daar van betere kwaliteit zijn. Maar Greet weet dat diezelfde supplementen vaak ook te vinden zijn bij drogisterijen of supermarkten.
En het prijsverschil is groot: voor een doosje met 90 magnesiumtabletten betaal je al snel 20 euro voor een A-merk, terwijl je slechts enkele euro's neertelt voor hetzelfde aantal pillen van een huismerk. "Zijn die dan even goed, of zit er toch een verschil op de werking tussen beide?" vraagt Greet zich af.
Sportarts Ruben De Gendt is duidelijk: "Zolang ze dezelfde ingrediëntenlijst en dosering hebben, zal er geen verschil zijn in werking tussen duurdere en goedkopere supplementen."
Zijn dure voedingssupplementen beter dan goedkope? "Allebei dezelfde werking"
Je betaalt het merk
"Allereerst is het belangrijk dat je gaat kijken naar de samenstelling en ingrediëntenlijst van het supplement", zegt De Gendt. "Als die samenstelling en dosering overeenkomen, dan gaat de werking dezelfde zijn."
Je kan het volgens De Gendt vergelijken met medicatie: "Er is ook zo goed als geen verschil tussen een pilletje van een huismerk met paracetamol, of paracetamol van een A-merk. Enkel het merk, de marketing en de verpakking verschillen. Maar die hebben natuurlijk geen invloed op de werking."
Maar let wel op, want soms voegen producenten nog additieven toe aan hun supplementen. "Als dat het geval is, kunnen die de werking wél beïnvloeden."
Voor meeste mensen overbodig
Los van de prijs doe je er goed aan om in eerste instantie te bekijken of je wel voedingssupplementen nodig hebt. De huisarts kan je daarbij helpen. "In het algemeen hoeft een gezonde Vlaming geen voedingssuplementen te nemen", zegt dokter De Gendt. "Over het algemeen kan je alle nodige voedingstoffen, vitaminen en mineralen in principe via gezonde voeding in het lichaam opnemen. Het is pas als er een tekort is of je een specifiek effect wil bekomen, dat het nut heeft om naar een voedingssupplement te grijpen."
Een voedingssupplement dat op de markt komt in België moet sowieso aan de Europese regelgeving voldoen, ongeacht of het een huismerk of een A-merk is
Ruben De Gendt, sportarts
Verschil in veiligheid?
Luisteraar Greet koopt haar supplementen enkel bij de apotheker, ook omdat ze vreest dat die van de drogisterij minder veilig zijn.
"Een voedingssupplement dat op de markt komt bij ons in België moet sowieso aan de Europese regelgeving voldoen, ongeacht of het een huismerk of een A-merk is", legt De Gendt uit. "Het verschil zit vooral in de manier waarop je het supplement aankoopt: koop je via een online webshop, dan heb je meer kans dat het supplement niet Europees is goedgekeurd. Tenzij dat net hetzelfde product is als dat wat je in de winkel al kocht natuurlijk."
Consumentenorganisatie Testaankoop waarschuwde in het verleden al voor voedingssupplementen die te koop zijn bij (Chinese) webwinkels. Uit onderzoek bleek dat sommige producten illegale en gevaarlijke stoffen bevatten. In andere zitten dan weer helemaal geen werkzame stoffen.
