"Ga niet mee in elke verleiding. Je hoeft niet elk weekend op citytrip. Blijf eens een paar dagen thuis. Drink een koffietje, maak een wandeling of mijmer wat." Die tip geeft psychiater Dirk De Wachter in 'Wachten, een levenshouding', een boek waarin hij pleit voor wachten zonder verwachting. "Het is de aanzet voor verbinding."
"Je hoeft niet elk weekend op citytrip": psychiater Dirk De Wachter pleit voor wachten als levenshouding
"Wachten zonder verwachting", dat is de houding die Dirk De Wachter verdedigt in zijn boek 'Wachten, een levenshouding'. Het betekent dat je openstaat voor wat er op je pad komt, zonder dat je daar direct een resultaat of nut aan koppelt.
Wachten is voor De Wachter een actieve keuze voor bedachtzaamheid: rustig de tijd nemen en je niet laten opjagen door de waan van de dag.
"Door niet altijd te tateren, te lullen en te zeveren kan er wat meer verbindend discours ontstaan. Door stil te blijven en niet altijd alles in te vullen, kunnen de essentiële aspecten van het leven naar boven komen. De diepgang wordt verdrongen door het lawaai", zegt de psychiater in 'Weetikveel' op Radio 1.
Mentaal welzijn
Wachten is volgens De Wachter goed voor de mentale gezondheid. Zijn oproep tot meer wachten vertrekt dan ook vanuit zijn praktijk als psychiater. "Ik zie mensen die overprikkeld zijn, niet meer kunnen en burn-outs hebben. Ik kan hen behandelen met therapie en de nodige medicatie, maar we kunnen zulke zaken ook preventief behandelen door meer te onthaasten", zegt hij.
Als psychiater ziet De Wachter dat mensen bij hem komen met grote problemen. "Als ze bij mij komen, denken ze daarover na, maar het zou beter zijn om vóór de lastigheden na te denken. Zo zouden die lastigheden voorkomen kunnen worden."
De psychiater pleit ervoor bedachtzaam te zijn, tijd te nemen en te genieten van het gewone. "Ga niet mee in elke verleiding. Je hoeft niet elk weekend op citytrip. Blijf eens een paar dagen thuis. Drink een koffietje, maak een wandeling of mijmer wat."
Verloren tijd of gewonnen tijd
De Wachter erkent dat wachten niet voor iedereen even gemakkelijk is. "Dat is een talent dat ik heb meegekregen. Ik kan goed genieten van de tussentijden, de wachttijden."
Toch benadrukt de psychiater dat zijn boek niet vertrekt vanuit een hoogdravend idee. Wachten kan iedereen. "Laat mij duidelijk zijn: ik heb mij zeer zenuwachtig gemaakt en geërgerd in het wachten tijdens files. Mijn boek vertrekt niet vanuit een goeroe-achtige positie, waarbij ik neerkijk op de gewone mensen en de sukkelaars die zich ambetant maken tijdens het wachten", klinkt het.
"Ik ben een gewone mens, die vanuit de irritatie en de lastigheid van het wachten denkt of we daar ergens wat mee kunnen doen. Hoe we van verloren tijd, gewonnen tijd kunnen maken door na te denken en te reflecteren."
Zo beschrijft De Wachter bijvoorbeeld hoe hij op een trein naar Parijs 3 uur vertraging had omdat iemand op de sporen liep. Voor hem was dat geen verloren tijd. Hij gebruikte die tijd om te lezen. Iets waar hij in het dagelijkse leven minder tijd voor heeft. Wachten bij de bakker geeft je dan bijvoorbeeld tijd om eens met je buur te praten.
Een gevoel van verbinding
Volgens de psychiater dreigen we soms te geïsoleerd te geraken. "Onze maatschappij dreigt naar een inbunkering van het zelf, waarin we allemaal te veel op onszelf gericht zijn. Het bestaan is geen NV-ik. Even belangrijk als een gevoel van zelf, is een gevoel van verbinding. Het samen-zijn is essentieel voor het mens-zijn."
Wachten kan volgens hem een sleutel zijn tot die broodnodige verbinding. "Het wachten, het tijd nemen en het luisteren naar elkaar zijn de aanzet naar verbinding."