"Veel wandelaars overschatten zichzelf": 5 tips voor een zorgeloze bergvakantie

In Alpenlanden als Oostenrijk, Zwitserland en Frankrijk stijgt het aantal interventies van de hulpdiensten al enkele jaren. De meest voorkomende oorzaken zijn vallen of uitglijden, blokkage (vastzitten door uitputting, weersomstandigheden, gebrekkig materiaal…) en medische problemen, zoals hoogteziekte of hart- en vaatproblemen.

"De populariteit van outdooractiviteiten zoals bergwandelen en klimmen blijft groeien", zegt Bos. "Daardoor wagen ook steeds meer onervaren wandelaars en klimmers zich in de bergen."

Opvallend is dat heel wat reddingsacties niet gebeuren na een ongeval. Ongeveer 40 procent van de mensen die uit de bergen worden geëvacueerd, is ongedeerd. Ze komen bijvoorbeeld vast te zitten of kunnen door uitputting niet meer zelfstandig verder. Bij via ferrata's – klimroutes langs steile rotswanden die beveiligd zijn met staalkabels – loopt dat aandeel zelfs op tot 60 procent.

"Vaak is een slechte tochtvoorbereiding de oorzaak. Mensen overschatten hun fysieke conditie, plannen hun route onvoldoende of vertrekken met onaangepast materiaal."

Volgens Bos spelen vermoeidheid en snel veranderende weersomstandigheden een grote rol.

"Het weer kan in de bergen razendsnel omslaan. Wie bijvoorbeeld zonder extra warme kleding vertrekt, kan daardoor al snel in de problemen komen."

Hoewel het aantal interventies stijgt, blijft het aantal dodelijke ongevallen gelukkig relatief stabiel. Toch kan een eenvoudige misstap in de bergen grote gevolgen hebben.

Ook in 2025 kreeg de Klim- en Bergsportfederatie te maken met zware ongevallen bij haar leden: van meerdere verstuikingen en breuken tot hoofdletsels door steenslag en verwondingen na een val in een gletsjerspleet.

"Uitglijden of struikelen blijft de belangrijkste oorzaak van ongevallen bij bergwandelaars", benadrukt Bos. "Tredzekerheid is cruciaal. Vermoeidheid en een te hoog tempo verminderen je concentratie, waardoor het risico op fouten toeneemt."

Opvallend is ook dat de meeste dodelijke ongevallen gebeuren op eenvoudige routes. "Daar spelen overmoed, concentratieverlies en het niet gebruiken van beveiligingsmateriaal vaak een rol."

Wie deze zomer de bergen intrekt, houdt volgens de Klim- en Bergsportfederatie het best rekening met enkele eenvoudige basisregels:

1. Bereid je tocht grondig voor en kies een route die past bij je niveau.

2. Vertrek in een goede fysieke conditie en overschat jezelf niet.

3. Zorg voor degelijk materiaal, met stevige wandelschoenen en aangepaste kleding.

4. Blijf op de gemarkeerde paden en wandel aandachtig.

5. Informeer het thuisfront over je route en wandel bij voorkeur in kleine groepjes.

De Klim- en Bergsportfederatie organiseert elk voorjaar opleidingen om zelfstandig bergwandelaar te worden. Daarnaast zijn er ook workshops en begeleide tochten om ervaring op te doen voor wie met kennis en vertrouwen de bergen wil intrekken.

Nog meer tips? Check deze 10 tips voor een veilige en leuke bergwandeling .