Ondanks de extreem warme temperaturen, krijgt wellnesscentrum Aquarein in Grobbendonk nog steeds bezoekers over de vloer die langskomen voor de sauna. "In de zomer ga ik evenveel naar de sauna als in de winter", vertelt bezoeker Suzanne. Maar is dat gezond? "De sauna kan je helpen om je voor te bereiden op een hittegolf, maar nu het buiten zo warm is, past je lichaam zich zo ook aan", vertelt dokter Tom Teulingkx.
"Als een kreeft in heet water": May en Suzanne bezoeken sauna in Grobbendonk ondanks hitte
Rosalie Valgaeren
Gepubliceerd:
"Iedere woensdag komen we hier samen naar de sauna", vertellen May en Suzanne, vaste klanten van wellnesscentrum Aquarein in Grobbendonk. "De opgietsessies in de sauna missen we nooit. Heerlijk vinden we dat. En ook in de zomer maken we evenveel gebruik van de sauna als in de winter."
En ook vandaag zoeken de 2 vriendinnen de hitte op tijdens de opgietsessies, ondanks dat het buiten 35 graden is. "De warmte daarbinnen is anders dan buiten", legt Suzanne uit. "Wanneer je buitenkomt, voelt het zelfs fris aan. Maar soms is het wel pittig. Dan voel je je als een kreeft die ze in heet water gooien. Maar dan weet je dat de koude douche op je wacht", vult May aan.
Wanneer je buitenkomt, voelt het fris aan
Bezoeker May
"We verwachten zeker dat het een drukke zomer zal worden, ook tijdens de warme dagen. We kunnen verkoeling aanbieden dankzij de buitenzwembaden, maar de opgietsessies worden ook nog drukbezocht. We passen ze wel aan aan het seizoen, vooral door andere geuren te kiezen en achteraf ook verkoeling aan te bieden met een ijsje bijvoorbeeld", vertelt uitbater Björn Janssens.
Voorbereiden op tropische temperaturen
"Regelmatig naar de sauna gaan kan het lichaam helpen om zich aan te passen aan hoge temperaturen", zegt huisdokter en sportarts Tom Teulingkx. "Wie 3 keer per week naar de sauna gaat gedurende 3 weken, bereikt dezelfde aanpassingen als iemand die 14 dagen in een warm land verblijft. Dat is wetenschappelijk aangetoond."
"Het lichaam went aan de hitte door meer te zweten, een lagere kerntemperatuur te krijgen en een betere huiddoorbloeding te ontwikkelen. Ook de hartslag in rust daalt. Die aanpassingen zijn belangrijk om de lichaamstemperatuur onder controle te houden", legt hij uit.
Nu is het een beetje te laat om daar nog mee te beginnen, het is ondertussen buiten een sauna
Tom Teulingkx, huisarts en sportdokter
Toch heeft het weinig zin om die maatregelen te treffen tijdens een hittegolf. "Nu is het een beetje te laat om daar nog mee te beginnen, het is ondertussen buiten een sauna", zegt Teulingkx. Hij raadt aan om al tijdens de winter of het voorjaar te starten met regelmatige saunabezoeken. "Het kan een hulpmiddel zijn, maar is zeker geen must. Je lichaam past zich sowieso wel aan aan de hitte."
Niet voor iedereen
Teurlingkx benadrukt dat een sauna niet voor iedereen geschikt is. "Kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en mensen die medicatie nemen voor bloeddruk of hartproblemen kunnen beter wegblijven. "In de sauna krijg je te maken met omstandigheden waar ons lichaam niet aan gewend is", zegt Teulingkx. Wie twijfelt, laat zich best adviseren door een arts.
In deze extreme hitte is het sowieso geen goed idee om het lichaam zwaar te belasten
Tom Teulingkx, huisarts en sportdokter
"Sauna is geen wondermiddel om beter tegen de hitte te kunnen", zegt Teulingkx. Veel gezondheidsclaims rond saunabezoek zijn niet wetenschappelijk onderbouwd. "Het enige bewezen voordeel is de hitte-acclimatisatie. Topsporters gebruiken die techniek bijvoorbeeld als voorbereiding op wedstrijden in warme landen, zoals de Tour de France. Maar in deze extreme hitte is het sowieso geen goed idee om het lichaam zwaar te belasten", aldus Teulingkx.
Regionaal nieuws uit Antwerpen
Gepubliceerd:
