De eerste lentezon is er en dus duikt ook de discussie over zonnecrème opnieuw op. Moet je je elke dag insmeren, ook als het niet zo zonnig is? Volgens dermatoloog Thomas Maselis is het antwoord genuanceerd: zonnecrème is belangrijk, maar niet altijd en niet overal nodig.
Moet je je écht elke dag insmeren? 5 vragen en antwoorden over zonnecrème
1
Moet je elke dag smeren?
"Eigenlijk niet echt", zegt dermatoloog Thomas Maselis in De Wereld Vandaag op Radio 1. "Het hangt af van de uv-index. Onder de 3 is dat niet zo schadelijk, maar boven de 3 moet je je wel beschermen."
In België schommelt die index in de lente vaak rond die grens. In de zomer ligt die een pak hoger, en dan wordt bescherming essentieel. In de winter is dat een ander verhaal. "Wie dan factor 50 smeert, riskeert zelfs een vitamine D-tekort. De huid is namelijk de enige plek in ons lichaam waar vitamine D wordt aangemaakt."
Zonnecrème is volgens Maselis niet de eerste verdedigingslijn. "Nummer 1 is schaduw, nummer 2 kledij en nummer 3 zonnecrème."
2
Hoeveel moet je smeren?
Wie smeert, doet dat vaak verkeerd. De factor op een zonnecrèmetube klopt alleen als je voldoende gebruikt. En dat gebeurt bijna nooit. "Zonnecrèmes worden getest met 2 milligram per vierkante centimeter huid. Voor een volwassen man komt dat neer op zo’n 40 gram per smeerbeurt. In een tube zit 100 gram, die is dus na een paar keer smeren leeg. Niemand doet dat."
Wie te weinig smeert, haalt dus nooit de beloofde factor. "Smeer je maar de helft, dan wordt factor 50 eigenlijk factor 25."
3
Welke factor heb je nodig?
Doordat de meeste mensen in de praktijk te weinig smeren, is een hoge factor altijd de veiligste keuze. "Het huidtype speelt daarbij een rol: mensen met een bleke huid die snel rood worden en nooit bruin, moeten zich vroeger en intensiever beschermen. Ook voor mensen met een donkerdere huid geldt: boven uv-index 3 beginnen smeren."
4
Is een dagcrème met zonnefilter voldoende?
Veel dagcrèmes bevatten intussen zonnefilters, maar die bieden volgens Maselis geen volledige bescherming. "Dat helpt tegen huidveroudering, maar eigenlijk zou je die om de 2 uur opnieuw moeten aanbrengen, en dik genoeg. Dat doet niemand. In de zomer heb je dus sowieso een aparte zonnecrème nodig."
5
Hoe gezond is bruinen?
Een hardnekkig misverstand is dat een kleurtje onschuldig zou zijn. "Dat idee moeten mensen loslaten", zegt Maselis. "Bruin worden is niet mooi, maar ongezond. Het betekent dat er DNA-schade is in je huidcellen."
Maselis wijst op een concreet voorbeeld uit het verleden: "We kennen allemaal de zonnebankbabes: mensen die daar hele dagen onder lagen. Op hun 50e waren dat gerimpelde appeltjes. Dat is de efficiëntste manier om snel gerimpeld te zijn."
Volgens Maselis verklaart dat ook de sterke toename van huidkanker: "Het aantal huidtumoren is de voorbije 20 jaar met 500 procent gestegen. Geen enkele kanker stijgt zo snel." Zijn advies is dan ook eenvoudig: kijk naar de uv-index, smeer voldoende en doe het op tijd.
