In heel Vlaanderen is het de Week van de Diëtist. De campagne focust dit jaar op het herkennen van misleidende informatie over voeding. Diëtisten trokken daarom het land in en gaven in verschillende supermarkten persoonlijk advies aan shoppers, en dus ook in Pelt. "We kunnen mensen met veel meer helpen dan enkel voedingstips", klinkt het.
Diëtisten geven shoppers in Pelt tips voor gezonde voeding: "Genieten hoort bij het leven"
Noor Corthouts
Gepubliceerd:
In de Lidl in Pelt stonden Jelena, Ruth en Manou van Diëtiste Pelt om voorbijgangers wegwijs te maken in gezonde voeding. "We willen mensen helpen met praktische tips," legt Ruth uit. "We tonen hoe je voedzame keuzes maakt, verpakkingen leest en producten vergelijkt. Zo wordt boodschappen doen niet alleen makkelijker, maar ook gezonder."
Voedingstips
Ze geven 5 tips mee, de eerste is meteen geruststellend. "Voedzame producten zijn belangrijk, maar af en toe iets lekkers kan zeker geen kwaad," zegt Ruth. "Je moet je niet schuldig voelen als je op vrijdag frietjes eet. Genieten hoort bij het leven."
Het klassieke advies blijft overeind: groenten en fruit vormen de basis. “2 tot 3 stukken fruit per dag en minstens 300 gram groenten,” luidt hun tweede tip.
Diëtisten staan Peltse shoppers bij tijdens het winkelen
En hun tweede tip is om zeker voldoende water te drinken. "Drink bij elke maaltijd een groot glas," tippen ze. "Zo haal je makkelijk anderhalve liter per dag, en liefst nog wat meer. Dat is iets wat mensen vaak vergeten of onderschatten."
Fysieke tips
Verder pleiten ze voor haalbare veranderingen. "Gooi niet ineens je hele levensstijl om," zegt Jelena. "Werk met kleine aanpassingen die je kan volhouden. Dat maakt het verschil op lange termijn."
Ook beweging blijft een pijler van een gezonde levensstijl. Als vierde tip adviseren ze om dagelijks voldoende te bewegen en enkele keren per week intensiever te sporten. "Dat hoeft helemaal niet saai of repetitief te zijn," klinkt het. "Fietsen, zwemmen, voetballen… er zijn genoeg leuke opties."
Daarnaast wijzen ze op het belang van slaap, stress en mindset. "Dat beïnvloedt je energieniveau en maakt het makkelijker om gezonde eetkeuzes te maken," benadrukt Manou.
Struikelen over budget
Voor veel mensen blijft budget een drempel. Toch hoeft gezond eten niet altijd meer te kosten. "Kijk naar de prijs per kilo en let op bonussen en promoties," zegt Manou. "Yoghurt blijft bijvoorbeeld lang goed, dus dat kan je perfect in promotie kopen."
De diëtisten erkennen dat gezonde voeding soms duurder lijkt, maar volgens hen kan je met doordachte keuzes en wat planning toch binnen budget blijven.
Regionaal nieuws uit Limburg
Gepubliceerd: