Froukje voelt vaak een druk om perfect te zijn. Zowel op haar werk, bij haar familie, als bij haar vrienden. Hoe raakt ze hier van af? Relatiedeskundige Rika Ponnet geeft advies.
"Ik hecht veel waarde aan het oordeel van anderen, hoe raak ik hier van af?": Relatiedeskundige Rika Ponnet beantwoordt de vraag van Froukje
Elke week beantwoordt relatietherapeut Rika Ponnet in 'Nieuwe feiten' een vraag van een luisteraar. De antwoorden worden gebundeld in de podcast 'Vraag het aan Rika'.
De vraag van Froukje: "Hoe kan ik het oordeel van anderen beter naast me neerleggen?"
Froukje merkt een patroon op in haar leven. "Vroeger, toen ik kind was, schaamde ik me kapot omdat er een groot leeftijdsverschil was tussen mijn moeder en haar partner. Onlangs kwam die kwestie opnieuw boven bij mijn schoonmoeder, die sterk bezig is met wat de mensen denken. Het gevoel van schaamte kwam weer terug. Ik voel bij mijn schoonouders ook een constante druk om perfect te zijn en ik durf mezelf moeilijk écht te tonen."
"Raar genoeg voldoe ik zelf wel aan de maatschappelijke verwachtingen. Ik ben slank, sport veel, eet gezond, en leef op een zogezegd normale manier."
"Toch voelt het alsof het nooit genoeg is. Zelfs kleine dingen zoals mijn gezonde eetgewoontes of het niet drinken van alcohol worden snel in vraag gesteld of vreemd gevonden. Hierdoor voel ik me vaak niet echt geliefd, maar beoordeeld. Ook op mijn werk, in mijn vriendengroep en op sociale media is dat zo. Hoe raak ik hier van af?"
Beluister: Rika Ponnet beantwoordt de vraag van Froukje
Het antwoord van Rika: "Zoek een persoon bij wie je wel jezelf kan zijn"
Het gevoel van Froukje is diepmenselijk, reageert relatiedeskundige Rika Ponnet. "We zijn allemaal op zoek naar validatie, we willen er allemaal graag bijhoren. Maar in dit geval is er ook wel een oude wonde. Als kind schaamde Froukje zich kapot voor het leeftijdsverschil tussen haar moeder en haar partner, en dat komt terug boven als de schoonmoeder erover begint. Dat is een litteken."
Wat Froukje voelt, is bijna een vorm van doodsangst
Rika Ponnet, relatiedeskundige
"Op dat moment bij haar schoonmoeder is Froukje weer dat kind dat denkt dat ze niet voldoet, en er niet bij hoort. Dit is bijna een vorm van doodsangst. En ja, dat lijkt sterk geformuleerd, maar uitsluiting, en ook pestgedrag, roepen zoiets op. Dat is een heftige ervaring. Daarom ook dat mensen er alles aan doen om niet uitgesloten te worden."
"Dat zie je trouwens ook bij Froukje. Ze sport veel, ze leeft gezond, ze doet er alles aan om geen oordelende blikken te ervaren."
Competitie met de schoonmoeder
"Daarnaast is er ook een vorm van competitie met de schoonmoeder", zegt Rika. "Ze bezorgt Froukje een gevoel van kleinheid."
"Dit zie je wel vaker bij schoonmoeders. De schoonmoeder ziet zichzelf als de eerste vrouw in het leven van haar zoon, en ze zal 'die nieuwe vrouw' nooit goed genoeg vinden. Zoiets uit zich ook vaak onuitgesproken en subtiel. Maar zo krijgt Froukje wel telkens opnieuw het gevoel dat ze niet voldoet en niet goed genoeg is."
"Voor alle duidelijkheid: niet alle relaties tussen schoonmoeders en schoondochters zijn zo gedefinieerd. Zelf heb ik er heel positieve ervaringen mee."
"Het is trouwens niet alleen bij haar schoonfamilie dat Froukje die gevoelens ervaart, maar in alle domeinen van haar leven. Ze heeft de externe kritische blik geïnternaliseerd: telkens opnieuw wordt die kritische stem die in haar lijf zit aangesproken."
Wat moet Froukje doen?
"Wat Froukje voelt, krijg je niet zomaar weg", zegt Rika. "Wat wel helpt, is minstens 1 persoon zoeken bij wie ze in alle veiligheid zichzelf kan zijn. Dat kan haar partner zijn, maar ook een goede vriendin. Een persoon bij wie het er niet toe doet of je haar wel gewassen is, of dat je de juiste kleren draagt."
"Als Froukje daar het gevoel heeft dat ze geaccepteerd wordt, kan ze zich ontspannen. Op dit moment is ze namelijk constant ‘gehyperactiveerd’: ze vraagt zich af of ze zich wel juist gedraagt, en of ze de juiste dingen drinkt. Dat is een oneindig verhaal dat je nooit kan winnen. Want normen liggen altijd buiten jou, en schuiven ook altijd op."
"Ook in onze maatschappij wordt er trouwens permanent op dat tekortgevoel ingespeeld. Je krijgt constant het gevoel dat de lat nog net wat hoger ligt. En bovendien: die lat schuift ook altijd op."
Voel je heel hard een oordelende blik? Ga even naar buiten, of naar het toilet
Rika Ponnet, relatiedeskundige
"Als Froukje de volgende keer opnieuw het gevoel krijgt dat de oordelende blik heel hard heerst, zou ze ook eens even naar buiten of naar het toilet kunnen gaan, om eens rustig in- en uit te ademen. Zo onderbreekt ze de bubbel en de spanning even. Dat werkt absoluut."
