"Vetbrandende thee" en "natuurlijke Ozempic" Zo wordt thee van citroenmelisse gepromoot op sociale media. Het valt ook op dat heel wat video's die het kruid aanprijzen, gemaakt zijn met artificiële intelligentie zodat niet duidelijk is wie erachter zit. Volgens diëtisten is er geen wetenschappelijk bewijs dat citroenmelisse zou helpen bij gewichtsverlies. Het kruid kan wel een kalmerend effect hebben en stress verminderen.
Nieuwe trend: citroenmelisse-thee als afslankmiddel, maar experten zien geen bewijs voor gewichtsverlies
Nele Baeyens
Gepubliceerd:
In het kort
Citroenmelisse-thee wordt op sociale media gepromoot als een natuurlijk afslankmiddel, soms zelfs als alternatief voor Ozempic.
Maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat het helpt bij gewichtsverlies. De online claims komen vaak uit AI-video’s met commerciële doeleinden. Het kruid heeft wel bewezen effecten op stress en slaapkwaliteit.
Citroenmelisse is een kruid dat sterk naar citroen ruikt, maar niet verwant is met de citrusvrucht. Het kruid behoort tot dezelfde familie als munt, tijm en rozemarijn.
Op TikTok en Instagram wordt de thee aangeprezen als afslankmiddel. Je zou het dagelijks moeten drinken en daardoor gewicht verliezen. Volgens een vrouw in een video zou het zelfs beter werken dan het afslankmedicijn Ozempic. Maar die video is gemaakt met artificiële intelligentie. De vrouw die in de video aan het woord is, is gegenereerd met een AI-app. Ze bespreekt het recept voor de thee en raadt op het einde ook watjes aan om een mooiere huid te krijgen.
Ook deze vrouw die beweert veel gewicht te hebben verloren na haar zwangerschap door het drankje, is gegenereerd met artificiële intelligentie. Aan het einde van de video promoot ze ook druppels met citroenmelisse. Het is duidelijk dat het drankje in AI-video’s wordt aangehaald om vervolgens allerlei producten aan te prijzen of te verkopen. Toch zijn er, naast deze AI-persoonlijkheden, ook heel wat echte mensen die het drankje drinken of het kruid in de vorm van druppels consumeren.
Kan je door dit drankje gewicht verliezen?
Volgens diëtisten Lieselot Sablon en Femke Van de Velde van UZ Brussel is er geen wetenschappelijk bewijs dat citroenmelisse helpt bij het afvallen of invloed heeft op de bloedsuikerspiegel.“Er is een studie geweest op een aantal muizen in 2020 waarin gekeken werd naar de effecten van het kruid op gewichtsverlies, maar dat is slechts 1 studie en zegt niets over de effecten bij mensen.”
“Het enige effect dat wetenschappelijk bewezen is van citroenmelisse, is dat het een kalmerend effect heeft. Je wordt er minder angstig door en het werkt stressverminderend.”
Dit bevestigt ook Kris Gillis van de Vlaamse Beroepsvereniging van Diëtisten. “Citroenmelisse kan helpen om beter te slapen en stress te verminderen. Dat zijn de effecten die wetenschappelijk goed onderbouwd zijn. Er zijn ook aanwijzingen dat het kruid een gunstig effect heeft op het cholesterol, maar er is geen bewijs dat je er rechtstreeks gewicht mee kan verliezen."
"Wie beter slaapt en zich energieker voelt, merkt soms wel dat hij of zij minder zin heeft om te snacken en zo makkelijker op gewicht blijft. Dat is dus een onrechtstreeks effect via slaap en stress, niet omdat citroenmelisse zelf een afslankmiddel is.”
Kan het kwaad om het drankje te drinken?
“Het kan geen kwaad om de thee te drinken, maar bij voorkeur niet in hoge concentratie. Zeker als je andere medicatie neemt, zou ik oppassen met grote hoeveelheden. Af en toe een kopje thee met citroenmelisse kan geen kwaad, maar met die druppels zou ik voorzichtig zijn", aldus Sablon en Van de Velde.
Ook Gillis raadt aan om voorzichtig te zijn met grote hoeveelheden citroenmelisse. “Als je hier grote hoeveelheden van inneemt, kun je maag- en darmklachten krijgen. Zeker als je zwanger bent of borstvoeding geeft, zou ik voorzichtig zijn. Ook als je slaapmedicatie of schildkliermedicatie neemt.”
Waarom is het nu zo populair?
Gillis verklaart de populariteit vooral door de hype rond Ozempic. "Men schuift allerlei natuurlijke middelen naar voren op sociale media als 'natuurlijke Ozempic', gaande van thee tot poeders. Men surft mee op de Ozempic-hype en kijkt wat men kan verkopen. Maar vaak slankt het vooral je portemonnee af en niet de persoon in kwestie.”
Sablon en Van de Velde voegen daaraan toe dat mensen vaak op zoek zijn naar een snelle oplossing om te vermageren. “Instagram en TikTok blijven kanalen die vermageren massaal promoten. Deze thee lijkt voor velen een snelle oplossing en is goedkoper dan €100 per maand te betalen voor Ozempic. Mensen willen graag vermageren zonder hun levensstijl drastisch aan te passen en zoeken manieren om snel gewicht te verliezen.”
Conclusie
Op sociale media gaan video's rond dat thee met citroenmelisse zou helpen om af te vallen.
Maar er is geen wetenschappelijk bewijs dat citroenmelisse helpt bij gewichtsverlies.
Hoewel het kruid gezondheidsvoordelen heeft, zoals stressvermindering en een betere slaapkwaliteit, zijn de afslankclaims op sociale media misleidend. Video’s die het drankje promoten, worden vaak gemaakt met artificiële intelligentie en hebben vooral een commercieel doel.
Experten raden aan om voorzichtig te zijn met hoge doseringen, zeker in combinatie met medicatie. We beschouwen de bewering dat het zou helpen bij gewichtsverlies als geen bewijs.
Meer informatie over de factchecks van VRT NWS
Zoek je meer verhalen van VRT NWS CHECK over factchecking, desinformatie of online bedrog? Die vind je hier.
Deze factcheck werd geschreven op basis van de informatie die beschikbaar is op het tijdstip van publicatie. Wil je weten hoe we te werk gaan bij het factchecken? Dat lees je in dit artikel.
Heb je vragen of opmerkingen of wil je weten wie er in ons team zit? Dat lees je in dit artikel.
Je vindt onze factchecks ook terug bij deCheckers , samen met betrouwbare factchecks van enkele andere Vlaamse en Nederlandse redacties.
Wil je iets laten checken? Stuur ons dan een mail via check@vrtnws.be.
VRT NWS is erkend lid van het International Fact-Checking Network (IFCN) en van het European Fact-Checking Standards Network (EFCSN ).
