Scrollen tijdens je toiletbezoek kan problemen met aambeien veroorzaken, zegt een nieuw Amerikaans onderzoek. Volgens buikchirurg Bart Van Geluwe is dat aan de duur van je toiletbezoek te wijten. "Me-time op toilet is niet zonder risico's. Als je langer dan 5 minuten blijft zitten, loop je risico op de ontwikkeling van aambeien."
Lang zitten scrollen op toilet verhoogt risico op aambeien: "Beperk toiletbezoek tot 2 à 3 minuten"
Scroll jij vaak op je smartphone wanneer je op het toilet zit? Die gewoonte leer je beter af. Je kunt er namelijk last van je aambeien door krijgen, blijkt uit een nieuw Amerikaans onderzoek .
Daarin werd het toiletgebruik van 125 deelnemers onder de loep genomen. 66 procent van de deelnemers gebruikten hun smartphone op het toilet. Geen goede reflex, want smartphonegebruikers hadden 46 procent meer kans op aambeien dan niet-gebruikers.
"We weten al langer dat lang op toilet zitten een risicofactor is voor het ontwikkelen van symptomatische aambeien", zegt Bart Van Geluwe, buikchirurg en auteur, in 'Nieuwe feiten' op Radio 1.
Aambeien vs. symptomatische aambeien
Laat het duidelijk zijn: iedereen heeft van bij de geboorte aambeien. "Het zijn normale anatomische structuren die de binnenkant van de aars mooi afsluiten. Het zijn kleine kussentjes, eigenlijk zakjes die gevuld worden met bloed."
Volgens Van Geluwe zijn aambeien zelfs een voorbeeld van de genialiteit van het menselijk lichaam. "De aars is een cirkel, wat je nooit perfect kan afsluiten. Daarom zijn de kussentjes nuttig: door die kussentjes te vullen met bloed, kan de aars toch hermetisch afgesloten worden. Zonder die aambeien zou je, als je hoest of niest, wat vocht of wind verliezen."
Luister: buikchirurg Bart Van Geluwe legt in 'Nieuwe feiten' uit waarom je beter je smartphone niet meeneemt naar je toiletbezoek
Aambeien zijn dus nuttig, maar worden vaak verward met 'symptomatische aambeien'. "Aambeien mogen er zijn, maar ze mogen geen ongemakken creëren. Dat gebeurt wanneer de kussentjes te groot worden, waardoor ze knellen en een drukkende pijn geven, of waardoor ze kwetsbaar zijn en gaan bloeden. Of extremer nog: als ze naar buiten komen."
Me-time
De 'symptomatische aambeien' kunnen indirect in de hand gewerkt worden door smartphonegebruik. Lang op het toilet zitten, of je dat nu doet met de krant of een smartphone, is volgens Van Geluwe de boosdoener. "De smartphone is een mooie verpakking, maar eigenlijk is de essentie van de studie dat er een link is tussen de toiletduur en het risico op aambeien."
"Door je positie op het toilet ga je onbewust druk zetten op je bekkenbodem, en dus ook op de kussentjes. Op die manier 'kweek' je symptomatische aambeien."
In principe moet je toiletbezoek binnen de 2 à 3 minuten gebeuren
Bart Van Geluwe, buikchirurg en auteur van '
Het mag niet verbazen dat mensen veel tijd op toilet doorbrengen. "Het toilet is een intieme omgeving die veel mensen misbruiken om me-time te creëren", zegt Van Geluwe. "Het is de enige plek op de werkvloer of in huis waar je weinig kans loopt om gestoord te worden."
"Maar die me-time is niet zonder risico's: als je langer dan 5 minuten op het toilet blijft zitten, loop je risico op de ontwikkeling van aambeien of andere klachten, zoals anale kloven."
De optimale toilettijd
Hoe ziet het ideale toiletbezoek er dan uit? "Eigenlijk zegt de wetenschap dat je het zo kort mogelijk moet houden", zegt Van Geluwe. "Als je een aandrang voelt, ga dan naar het toilet om kort te persen. Als de behoefte gedaan is, maak je dan kort proper. In principe moet dit binnen de 2 à 3 minuten gebeuren."
"Als je dan natuurlijk wat me-time creëert door je smartphone erbij te nemen, ga je automatisch langer blijven zitten. En dat is net het probleem."
