Louise en haar vriend zijn tegenpolen. Zij heeft behoefte aan rust en kalmte. Hij is door zijn ADHD vaak druk en aanwezig. Ze zijn gek op elkaar, maar hebben regelmatig discussies. Relatiedeskundige Rika Ponnet geeft advies.
Relatiedeskundige Rika Ponnet beantwoordt vraag van de week: “Mijn vriend heeft ADHD en is vaak heel druk, hoe moet ik hiermee leren omgaan?”
Elke week beantwoordt relatietherapeut Rika Ponnet in ‘Nieuwe feiten’ een vraag van een luisteraar. De antwoorden worden gebundeld in de podcast ‘Vraag het aan Rika’.
De vraag van Louise: “Mijn vriend en ik zijn tegenpolen, hoe moeten we hiermee omgaan?”
Louise is anderhalf jaar samen met haar vriend: “Ik ben van nature een rustig, maar expressief persoon. Ik hou van gezelschap, maar ben liefst van al alleen. Ik lees graag, en heb behoefte aan rust en kalmte.”
“Mijn vriend is helemaal anders. Hij heeft een vrij aanwezige vorm van ADHD en dat uit zich op verschillende manieren. Hij zingt vaak, maakt gekke stemmetjes, praat zonder ophouden, stelt constant vragen en start dan weer met zingen. Ik vraag hem vaak om ermee te stoppen, maar dat lijkt niet te helpen.”
“Ik weet dat mijn vriend deze impulsen niet altijd in de hand heeft en dat het niet opzettelijk is. Maar hoe hard ik ook mijn best doe: het maakt me gek.”
“We zijn echt 2 tegenpolen, maar houden enorm veel van elkaar. We zijn allebei creatief en expressief, maar zijn drukke gedrag is vaak de oorzaak van onze discussies. Ik voel dat er toekomst zit in onze relatie, maar zoek naar manieren om hiermee om te gaan.”
Het antwoord van Rika: “Probeer elkaars handleiding beter te kennen”
Samenleven met iemand die ADHD heeft, kan zeker een uitdaging zijn, zegt Rika. “Ik wil hier niet met labels zwaaien, maar als ADHD echt bij haar vriend is vastgesteld, dan moet je ook erkennen dat dat een specifiek gedragspatroon is.”
“Louise en haar vriend moeten dus proberen om zo goed mogelijk elkaars handleiding te leren kennen. Dat is in elke relatie zo, maar in een relatie met iemand die ADHD of een ander 'label' gekregen heeft, kan je er nog minder van uitgaan dat de andere functioneert zoals jij functioneert.”
“We gaan daar trouwens automatisch van uit”, zegt Rika. “We worden verliefd op iemand en denken dat onze manier van functioneren en denken bij de andere ook zo is. Maar dat is niet het geval.”
Zelf rust nodig? “Zorg voor ruimte en structuur”
“Louise heeft haar vriend al vaak gevraagd om zich aan te passen”, zegt Rika. “Maar dat wil niet zeggen dat hij ook in staat is om te veranderen. Al kan er op die manier bij haar wel de gedachte ontstaan dat hij gewoon zijn zin doet.”
Is het dan aan Louise om zelf te veranderen? “Als zij zelf nood heeft aan ruimte en rust, is het alvast belangrijk dat ze een ruimte voor zichzelf creëert. Een kamer voor zichzelf.”
“Durf je vriend ook te vragen wat je voor hem kan doen. Ook dat is heel belangrijk. Je kan vragen hoe je hem kan helpen om minder aanwezig te zijn. Maar ook voorstellen hoe hij vaker op tijd kan komen. Dat zie ik immers wel vaker bij mensen met ADHD, dat het aspect tijd wat moeilijk ligt.”
“Maak goede afspraken”
Daarnaast is structuur heel belangrijk. “Louise en haar vriend moeten gewoontes installeren, als koppel. Hou een bepaalde structuur aan. Je kan dus zeker vragen om op bepaalde uren van de dag met rust gelaten te worden.”
Je moet het ijzer niet smeden als het heet is, maar als het koud staat
Rika Ponnet, relatiedeskundige
“Dit soort afspraken maak je best niet op momenten dat hij heel druk is. Dat geldt trouwens in alle relaties zo: je moet het ijzer niet smeden als het heet is, maar als het koud staat.”
“Als je beiden afgekoeld en rustig bent, kan je veel beter afspraken maken. Dan kan je een meer volwassen gesprek voeren. Dan handel je niet vanuit het gevoel van afwijzing of tekort.”
Dat gevoel van afwijzing ziet Rika wel vaker bij mensen met ADHD. “Vaak hebben ze een verleden van onbegrepen en afgewezen zijn. Daardoor hebben ze een grotere schaamte bij dingen die niet direct lukken, en voelen ze zich sneller aangevallen. Laat het ijzer dus best even afkoelen.”
Wat moet Louise doen?
De boodschap voor Louise is helder: “Creëer ruimte voor jezelf, zorg voor structuur, maak goede afspraken en praat met elkaar.”
“Blijf altijd opnieuw elkaars handleiding volgen. Dat Louise en haar vriend meer dan andere stellen elkaar moeten bevragen, kan net een heel krachtige motor zijn.”
