Reformer pilates verovert de sportwereld stormenderhand. Dit is een vorm van pilates waarbij je gebruikmaakt van een speciaal toestel. Waarom is het zo populair? En is het ook een goede work-out? Volgens experten komt de populariteit vooral door sociale media. Het is wel een goede manier om je kracht en flexibiliteit te verbeteren, al lukt dat ook met andere sporten.
Reformer pilates waait over naar België: waarom is de hype zo populair en is het zijn geld waard?
Wie tegenwoordig op sociale media surft kan er niet omheen: ‘reformer pilates’ is zeer populair. Dit is een vorm van pilates waarbij je traint op een speciaal toestel. Deze onlinetrend is ondertussen ook overgewaaid naar ons land. Vooral in steden zoals Antwerpen, Gent en Brussel openen steeds meer pilatesstudio’s die deze work-out aanbieden.
Wat is het juist?
'Reformer pilates' is een vorm van pilates waarbij je gebruik maakt van een toestel om allerlei oefeningen te doen. De work-out focust zich vooral op het versterken van je buikspieren door gecontroleerde oefeningen te doen op een apparaat dat weerstand biedt. De focus van pilates is het versterken van je spieren en een soepel lichaam krijgen. De basisoefeningen voer je uit op een mat, maar je kunt hier ook apparatuur voor gebruiken en daarbij is de ‘reformer’ het populairst.
De Duitser Joseph Pilates ontwikkelde de methode tijdens de Eerste Wereldoorlog, vertelt Jeroen Vancoillie, studio manager van Pilates Rebels. "Joseph Pilates is begonnen met pilatesoefeningen te ontwikkelen voor op de mat. Daarna vond hij allerlei apparaten uit, waaronder de reformer, voor het hele lichaam met weerstand en veren. Hierdoor activeer je je lichaam nog meer en kun je het ook meer uitdagen. En tegelijkertijd biedt het ook meer ondersteuning als je dat nodig hebt."
Waarom is het zo populair?
De laatste jaren is deze bewegingsvorm zeer populair, mede door sociale media. Ook Vancoillie merkt de populariteit in zijn studio. "Ik bied al 20 jaar ‘reformer pilates’ lessen aan en ik merk de laatste tijd een groei in de populariteit. Sociale media zit hier zeker voor iets tussen. Vooral de jongere generatie toont hier veel interesse in."
Judith Van Rooy, pilatescoach, legt uit waarom het zo aanspreekt. "Reformer pilates is vaak toegankelijker omdat de machine je lichaam ondersteunt en het vaak iets makkelijker maakt. Je kan veel verschillende dingen doen met de machines en dat prikkelt je creativiteit."
"Bij pilates op de mat gebruik je ook vaak materiaal om je te ondersteunen, maar dat is toch niet hetzelfde als zo’n machine."
Vancoillie wil ook wel een kanttekening maken bij deze populariteit. "Wat mij wel zorgen baart, is dat heel wat fitnessclubs deze lessen aanbieden met 20 toestellen tegelijk. Hierdoor kunnen zij niet iedereen voldoende begeleiden. Wij bieden daarom lessen aan met maar maximaal 6 toestellen."
"Bovendien is pilates eigenlijk iets heel persoonlijk. Je moet enkel met jezelf bezig zijn en niet met anderen."
Is het beter dan andere sporten?
Volgens Maarten Thiry, coach van KU Leuven Sport, is pilates zeker een goede bewegingsvorm, maar kan je ook dezelfde resultaten krijgen met andere sporten. "Pilates is een goede manier om je lichaam uit te dagen op vlak van kracht en mobiliteit. Maar dit is niet per se beter dan andere sporten. Spieren worden sterker door deze te vermoeien en kunnen ook verlengd worden door te stretchen met kracht eventueel, maar dit kan zowel met reformer pilates als met lichaamsgewicht of fitnessapparatuur."
"Een spier is een spier en bij al deze sporten blijft de beweging hetzelfde. Pilates is een andere vorm om die spieren aan te spreken en er wordt ook ander materiaal gebruikt. Het is niets geniaal, maar vooral een leuke tool voor sommigen om te starten met sporten of hier verder in te gaan."
Waarom zo duur?
Aan deze lessen hangt wel een stevig prijskaartje vast. De meeste lessen kosten tussen de 20 en 35 euro. Volgens Van Rooy heeft dit vooral te maken met de prijs van de apparaten.
"Deze ‘reformer lessen' zijn inderdaad veel duurder dan pilates op de mat. Dit heeft te maken met de apparaten, die heel duur zijn in aankoop. Een toestel kost al vaak tussen de 8.000 en 10.000 euro."
Waarom spreekt deze sport vooral vrouwen aan?
Aan deze reformer pilates lessen nemen vooral vrouwen deel. Ook Maarten Thiry ziet dit in de groepslessen die aangeboden worden bij de KU Leuven. "Het fitness groepsgebeuren lijkt vanuit onze faciliteiten vooral interessant voor vrouwen en de vrije sporten worden vaker door mannen gedaan. Het sportgedrag ligt bij beide geslachten een beetje anders."
Vancoillie ziet ook iets meer vrouwen in zijn lessen. "Volgens mij speelt ook het feit dat heel wat vrouwen deze lessen geven een grote rol. Je kan zo iets makkelijker vrouwen aanspreken."
