"Bijna 4 kilo verloren tijdens de Dansathon." Het is voor veel mensen misschien wel het meest opvallende zinnetje uit de medische update die Peter Van de Veire vanochtend gepost heeft na zijn prestatie van gisteren. De Radio2-dj maakte 24 uur al dansend live radio ten voordele van Kom op tegen Kanker. Wie echter denkt dat dit een manier is om af te vallen, is eraan voor de moeite, benadrukt de diëtiste die hem begeleid heeft.
Peter Van de Veire verliest "bijna 4 kilo" tijdens Dansathon, hoe kan dat en komen die kilo's er snel weer bij?
Ellen Maerevoet
Gepubliceerd:
Radio2 en Peter Van de Veire plaatsten vanochtend een medische update op Instagram als antwoord op de vraag: Hoe gaat het nu met Peter?. Van de Veire lijkt zich na zijn Dansathon nog opvallend goed te voelen, ondanks enkele blaren en "matige wallen".
Wat sommige mensen misschien wel verbaast, is dat hij op die 24 uur bijna 4 kilogram kwijt geraakt is.
Uiteraard was Van de Veire niet zomaar aan zijn uitdaging begonnen. Hij liet zich bijstaan door zijn kinesist en een podoloog, die hem tips gaf waardoor hij uiteindelijk slechts 2 kleine blaren en enkele kleine wondjes aan zijn middelste tenen had.
Voor zijn voedingsschema kon hij rekenen op sportdiëtiste Paulien Daenen. Maar Van de Veire geeft toe dat het tijdens de uitzending zelf moeilijk was om zich daar aan te houden.
"Natuurlijk probeer je je aan dat schema te houden", benadrukt hij bij VRT NWS. "Maar ondanks het feit dat het géén recordpoging was, wil je toch je verhaal blijven schrijven én blijven dansen. We hadden afgesproken dat ik zou eten, drinken én naar het toilet gaan tijdens de reclame en het nieuws. Dat zijn momenten van maximaal 5 tot 10 minuten. Geloof me: dan doe je weinig."
Sportdiëtiste: "Gaat vooral om vocht"
24 uur dansen en zo gewicht te verliezen, dat was uiteraard niet het doel van deze actie en zo simpel is het zeker ook niet, benadrukt Paulien Daenen. "Peter zal uiteraard vooral in vocht afgevallen zijn, omdat hij gedehydrateerd geraakt is", legt ze uit.
"In zijn schema stond dat hij vooral snelle suikers moest vermijden", legt Daenen uit. "Als je veel snelle suikers inneemt, dan krijg je te veel schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Die snelle suikerpieken maken je even heel energiek, maar daarna beland je in een dip. Dat moest hij proberen te vermijden. Hij moest dus vooral heel regelmatig eten."
De kleur van je urine is een goeie indicator om te zien of je goed gehydrateerd bent
Paulien Daenen, sportdiëtiste
Heel concreet betekende het dat Van de Veire best elke 2 uur iets zou eten en dat hij vooral veel moest drinken. Maar daar lijkt het een beetje foutgelopen te zijn. Van de Veire zegt dat hij het schema even heeft kunnen volgen, maar dat hij daarna "te weinig tijd had om te eten", dat zijn hongergevoel verdween en dat hij vooral op adrenaline is doorgegaan.
Ook de combinatie van zweten en te weinig drinken zal volgens Daenen mee tot het gewichtverlies geleid hebben.
"De kleur van je urine is een goeie indicator om te zien of je goed gehydrateerd bent, maar dat zal hij misschien ook wat vergeten zijn", zegt Daenen lachend. "Daarnaast zal zijn energieverbruik misschien ook wel hoger geweest zijn dan wat hij heeft ingenomen."
Ook schema voor na de inspanning
Daenen schrok ook wel dat het om 4 kilogram blijkt te gaan, maar volgens haar kunnen die er vrij snel weer gewoon bij komen.
Want ook voor ná de inspanning was er een schema, legt ze uit. "Goed drinken, voldoende koolhydraten innemen om zijn energievoorraad weer aan te vullen, focus op eiwitten (omdat je ook een beetje spierschade hebt opgelopen na zo'n inspanning). Hij zal ook een klein beetje gewicht verloren zijn door de inspanning, maar 4 kilo is redelijk veel, dus het zal wel voornamelijk vocht geweest zijn."
Daenen vergelijkt het met boksers of gewichtheffers die voor hun sport ook een bepaald gewicht moeten behalen. "Die gaan ook in een sauna zitten of in een zweetpak sporten om dat gewicht tegen die wedstrijd te verliezen in vocht."
De ziel heeft goed gegeten, de maag minder
Peter Van de Veire, Radio2-dj
Volgens Daenen moet Van de Veire zich nu gewoon focussen op herstel. "Als hij voldoende eet en drinkt, dan normaliseert zich dat redelijk snel. Maar sowieso is de boodschap dat je dit zelf niet moet doen. Hij heeft toch nog redelijk veel bewogen en wanneer je gedehydrateerd bent, gaat je risico op blessures ook nog toenemen, bijvoorbeeld wanneer je je voet zou omslaan."
Van de Veire zelf benadrukt dat hij zich een dag later, na een goede nachtrust, prima voelt en vooral aan het nagenieten is. "En hoe langer ik danste, hoe meer ik in een soort high kwam. Die ervoor zorgt dat je hongergevoel verdwijnt. Gelukkig werd ik gevoed door alle goeie verhalen én ons Radio2-team. De ziel heeft goed gegeten, de maag minder."
