Met deze 4 tips zorg je voor een spannender seksleven: "Kom niet direct af met coole toys of porno" 

Geen stress: elk koppel maakt wel eens een dipje mee in zijn seksleven. "Dat is volledig normaal. Het is alleen wanneer zo'n fase te lang duurt, dat je je zorgen moet beginnen te maken en op zoek moet gaan naar oplossingen", zegt seksuologe Vanessa Muyldermans.

De seksuologe krijgt veel cliënten over de vloer die ontevreden zijn over hun intiem leven en weet alles over het onderwerp. Ze geeft vanuit de praktijk 4 tips die jouw seksleven wat spannender kunnen maken.

Nog belangrijker dan het echte intieme spel, is wat vooraf komt, zegt Muyldermans. "Het algemeen welbevinden van jou en jouw partners moet goed zijn. Als jullie beiden op jullie gemak zijn en jullie voelen zich goed, dan pas kan er een verlangen naar seks ontstaan."

Als je een periode veel stress hebt, dan ga je geen zin hebben in of niet kunnen genieten van intimiteit. "Als ik mijn cliënten vraag naar hun beste seksuele momenten, dan denken ze vaak aan momenten tijdens hun vakantie. Dan voelen we ons goed en kunnen we écht genieten."

"In plaats van direct met coole toys of porno af te komen, raad ik dus eerder aan om te bekijken hoe je wat stress kan wegnemen van je partner."

Een veel gegeven tip: experimenteren. "Dat kan seks nieuw leven inblazen natuurlijk, maar dan is het wel heel belangrijk om telkens goed te communiceren."

Hoe pak je dat aan? Haal inspiratie uit boeken, films of porno: toon elkaar fragmenten die je spannend lijken. "En vooral: bespreek waarom je iets leuk zou vinden."

En dan is er ook sexting. "Dat is een heel leuke om de spanning op te bouwen en elkaar te plagen. Maar let daar wel bij op: doe het enkel met je vaste partner die je volledig vertrouwt. Zulke foto's en berichtjes worden wel eens doorgestuurd, zoals iedereen weet."

"Je kan ook nieuwe speeltjes of uitdagende kledij uitproberen. Belangrijk is om dat echt sámen te verkennen en bespreken. Hoe ver willen we gaan? Daar bestaan allerlei gradaties in."

Nog een tip: er bestaan allerlei spelletjes en vragenlijsten over seks en liefde. "Ik zie dat dat voor veel volwassenen een toffe manier is: je moet niet zelf met nieuwe ideeën komen en er is weer open communicatie.”

Maar vooral: probeer niet telkens het warme water opnieuw uit te vinden, aldus de seksuologe. "Denk eens terug aan ervaringen die je fijn vond in het verleden, en probeer daarop verder te bouwen."

Open communicatie is een belangrijke schakel in een fijn seksleven en een goede relatie, vindt seksuologe Muyldermans. "Bespreek met elkaar wat je fijn vindt, en waarom. Dat geeft een erg veilig gevoel en zorgt voor een intieme band."

"Stel elkaar vragen of probeer samen te fantaseren. Zou jij dit leuk vinden? Wie zou jij zijn in die film? En hoe zou het zijn als wij dat zouden doen?"

Bovendien vindt niet iedereen het fijn om verrast te worden. "Een paar dagen geleden zat er een vrouw bij mij in de praktijk die me vertelde dat haar man thuis plots porno had opgezet."

"Ze voelde zich onder druk gezet en vond dat helemaal niet fijn. Maar als die man dat vooraf gekaderd had, had de vrouw het misschien helemaal anders ervaren."

Het is tot slot volledig normaal dat je niet exact hetzelfde wil als je partner. "Er is maar 0,06% kans dat we altijd naar hetzelfde verlangen. Daarom is het des te belangrijker om te communiceren wat je wil."

Een erogene zone is een plaats op je lichaam dat bij aanraking seksuele gevoelens kan opwekken. "Er zijn veel zenuwuiteinden op die lichaamsdelen, en daarom zijn ze zo gevoelig", zegt Myldermans.

Iedereen ervaart stimulatie van de erogene zones op een andere manier. Wat fijn voelt voor jou, is dat niet noodzakelijk voor jouw partner.

Denk jij al de erogene zones van je sekspartner te kennen? We sommen de meestvoorkomende van beneden naar boven op.

• voeten

• binnenkant dijen

• billen

• anus (prostaat bij mannen)

• geslachtorganen

• onderbuik

• handen

• tepels (en borsten bij vrouwen)

• hals

• oorlelletjes

• mond

• hoofdhuid/haar