Een hele dag stilzitten op school, vaak voor een laptop, en 's avonds dan nog enkele uren op de smartphone in foetushouding in de zetel: wat zijn de gevolgen hiervan? Hoe belastend en ongezond is het voor een lichaam? We vragen het aan fysiotherapeut Frédérique Neys.
Slechte houding bij kinderen: "Bij kinderen die de hele tijd voorovergebogen zitten, zien we een versneld verouderingsproces"
Louise Batsleer
Gepubliceerd:
Zowel voor kinderen als voor volwassenen is er een effect op het lichaam van voorovergebogen gsm’en. “Ons hoofd is het zwaarste onderdeel van ons lichaam. Bij kinderen is die verhouding nog groter. Dat betekent dat als kinderen de hele tijd voorovergebogen zitten, dit een aanzienlijk effect heeft op bijvoorbeeld de structuur van hun rug. We zien dus zeker een versneld verouderingsproces bij zo’n jonge kinderen.”
Sinds de coronapandemie zien ook osteopaten meer kinderen met nek- en rugklachten. Frédérique Neys: “Het klopt dat we meer rug- en nekklachten bij jonge kinderen te zien krijgen. Maar we mogen ook niet overdrijven."
Meer beweging op school
Je kinderen aanmoedigen om een juiste houding aan te nemen is soms geen gemakkelijke opdracht, je wordt al snel gezien als een zaag. Neys haalt enkele trucjes aan om je kinderen te helpen in een goede houding te zitten. “Je hebt hele leuke applicaties of materialen waarmee je je kinderen kan leren om niet voorovergebogen te zitten. Zo worden ze zich bewuster van hun lichaam en je koppelt er dan ook iets positiefs aan."
"Maak van die rechte rug en dat lichaamsbewustzijn een bondgenoot. Maak het niet negatief door de hele tijd te zeggen: 'Zet je recht', waar ze dan toch niet naar luisteren. Tot slot moeten we ook realistisch zijn: laptops gaan niet snel verdwijnen, ook niet op scholen."
Schermtijd is het probleem
Of, kunnen we de les op een andere manier onder de loep nemen? "Moeten die lessen al zittend gebeuren en kunnen bepaalde taallessen niet buiten gebeuren?" Vraagt Neys zich af. "Ik wijs niet graag met de vinger naar kinderen of naar technologie. Je moet het niet al te zwart-wit zien. En technologie is nu eenmaal meer onze bondgenoot."
"Maar het is zeker een feit dat die schermtijd een probleem is. Zeker bij onze jonge kinderen. Het heeft een invloed op hun hormonen, op hun lichaam, op hun houding. Al is het zeker ook bij volwassenen een groot probleem."
