Een kauwgom vol cafeïne: de helft van de spelers in de Jupiler Pro League zou het voor de match gebruiken, zo schrijft Het Nieuwsblad. Heel wat wielrenners maken er ook al enkele jaren gebruik van. Maar wat zijn de voordelen van zo'n kauwgom en is het nuttiger dan een shotje espresso?
Kauwgom vol cafeïne populair bij topvoetballers: het wondermiddel voor duursporters?
Stien Schoofs
Gepubliceerd:
Sporters die zich klaarstomen voor een wedstrijd: het draait niet alleen meer om de beste benen, maar ook om wie de beste voorbereiding, voeding en supplementen gebruikt. Zo is de verslavende snus al jarenlang aanwezig in het voetbal, maar ook de cafeïnehoudende kauwgom kent zijn opmars.
"Het supplement is al langer gangbaar in de sportwereld, vooral bij duursporten", zegt Tom Teulingkx, voorzitter van de Vereniging voor Sport- en Keuringsartsen. Cafeïne is een product dat heel prestatiebevorderend werkt. Maar waarom dan geen shotje espresso voor de wedstrijd?
"In koffie, chocolade of cola zit allemaal cafeïne, maar weet je nooit wat de exacte hoeveelheid is. Ook krijgt een sporter dan veel meer binnen dan enkel cafeïne", gaat Teulingkx verder. Bij een kauwgom is dat anders. "De hoeveelheid is veel makkelijker in te schatten en het wordt sneller - binnen de 15 minuten - opgenomen in je mondslijmvlies. Bijkomend doet kauwen de stress verminderen. Ideaal voor tijdens de opwarming."
In zo'n kauwgom zit tussen de 80 en 85 milligram cafeïne. In een shot espresso is dat iets minder: tussen de 60 en 80 milligram. En de resultaten liegen niet, volgens Teulingkx. "Bij bepaalde duurinspanningen kan het de prestatie met 3 tot 4 procent verbeteren." Dat omdat het de sporters scherper en meer alert maakt.
Cafeïne zonder misselijkheid, hartkloppingen of hoofdpijn
Een kop koffie: het heeft soms ook wel wat nadelige effecten, weet je ongetwijfeld. Bij de kauwgom worden die misselijkheid, maagklachten of hartritmestoornissen tot een minimum beperkt. "Net omdat er gewerkt wordt met een individuele dosis die heel nauwkeurig berekend wordt. Spelers kunnen niet zomaar een kauwgom uit een potje graaien."
Cafeïnekauwgom populair bij voetballers: "Cafeïnegehalte hoger dan bij koffie"
Ook een belangrijk effect van cafeïne: het houdt je wakker. Zeker voetballers die 's avonds hun match spelen, moeten opletten dat ze niet liggen te woelen in hun bed. "Dan dreigen ze te grijpen naar slaappillen en komen ze in een vervelende cyclus terecht", waarschuwt Teulingkx.
In de wielersport, waar het supplement niet nieuw is volgens Teulingkx, zijn er strikte regels. "Ik weet niet hoe het in de voetbalwereld werkt, maar bij de nationale wielerploeg volgen artsen de sporters op zodat ze de juiste hoeveelheid krijgen toegediend. Het supplement is een blijver", voorspelt hij.
