Gebruik je slippers enkel voor korte afstanden en loop zo veel mogelijk op blote voeten rond. Want, wie langdurig teenslippers draagt, kan klauw- of hamertenen ontwikkelen. Podoloog Charlotte De Jonckheere legt uit waarom slippers allesbehalve de beste keuze zijn voor een dagje strand of een festival.
"Doordat je tenen voortdurend moeten klauwen om ervoor te zorgen dat je je slippers niet verliest, loop je met teenslippers veel kans om klauwtenen of hamertenen te ontwikkelen", legt podoloog Charlotte De Jonckheere uit. "Dat is een aandoening waarbij je teenkootjes gekromd zijn. Je gaat ook veel spieren en pezen in je lichaam extra belasten. Resultaat? Vervormde voeten of pijn in de onderste ledematen. Een scheenbeenvliesontsteking is geen uitzondering.”
Hetzelfde geldt trouwens voor andere types open schoenen, denk maar aan Birkenstocks of Crocs. “Birkenstocks zijn iets beter qua stabiliteit, maar het blijven nu eenmaal open schoenen. En alles wat open is, is onvoldoende stevig om ervoor te zorgen dat je je voet mooi afrondt. Ook daar zal je dus je tenen klauwen om je sandaal aan de voet te houden. Naar breedte en dikte is het inderdaad aangenamer, maar het is zeker niet top.”
Goed om eieren te rapen, maar niet meer dan dat
“Hoe meer je schoen achteraan gesloten is, hoe juister je stappatroon zal starten: goed hielcontact, goede afrol van de middenvoet en eindigen op de grote teen. Crocs zijn wel goed om hevige hielpijn tijdelijk op te vangen, maar draag ze zeker niet langer dan tien dagen. Eigenlijk zijn slippers enkel goed om je eitjes te gaan halen bij de kippen en terug.”
Wie zijn voeten gezond wil houden, loopt in de zomer beter blootvoets rond. “En dan het liefst in het zand. Zo zorg je ervoor dat je je voetspieren traint. Wat ook kan helpen, is om af en toe je strandhanddoek op te pakken met je tenen.”
