Eerlijk zijn tegen elkaar, af en toe een pauze inlassen en genoeg op vakantie gaan. Het zijn drie tips om de portie seks in je relatie voor beide partijen gezond te houden. Want seks zorgt in meer relaties dan je zou denken voor de nodige discussies en spanningen, omdat jij en je partner vaak verschillende verlangens hebben. Hoe ga je daarmee om? Seksuologe Vanessa Muyldermans geeft tips.
Wat als jij meer of minder seks wil dan je partner? "Werk eraan, want het komt niet spontaan"
Gepubliceerd:
“Ik krijg heel regelmatig koppels over de vloer die vastzitten op seksueel gebied. De ene wil vaak seks, de andere niet,” vertelt seksuologe Vanessa Muyldermans. "Het overkomt bijna iedereen, en dat is ook normaal. In het begin van je relatie ben je dolverliefd en kan je niet van elkaar afblijven, maar na een tijd dalen die seksuele lusten en sluipt er routine in je relatie."
En neen, dat is niemand zijn schuld. "Jullie ervaren een verschil in libido en dat is moeilijk, maar het is niet het probleem van één partij. Om eruit te geraken, moeten jullie allebei aan het werk. Want denken dat het allemaal spontaan moet lopen, is een grote misvatting. Je moet werken aan je seksuele relatie, net zoals je moet werken aan je romantische relatie met je partner."
Vrouwen hebben niet per se minder zin in seks dan mannen, het verschil zit hem in de hormonenhuishouding die anders in elkaar zit
Seksuologe Vanessa Muyldermans
Zijn er nog clichés die geen steek houden? Bijvoorbeeld dat mannen altijd meer zin in seks hebben dan vrouwen? "Ik hoor dat vaak in mijn praktijk: dat de man meer wil en de vrouw minder. Maar vrouwen hebben niet per se minder zin in seks dan mannen. Het verschil zit hem in hun hormonenhuishouding die anders in elkaar zit en die een invloed heeft op hun algemeen gevoel. Een vrouw moet zich ontspannen en veilig voelen om intiem te kunnen zijn. Bij mannen werkt dat toch wat anders.”
Op vakantie lijken koppels elkaar dan ook vaak beter te vinden op vlak van seks. “Op vakantie vallen veel spanningen en zorgen even weg. Er komt rust en je gaat je partner anders bekijken dan thuis in de ratrace van elke dag. Ik vraag mijn cliënten ook regelmatig om eens terug te denken aan aangename intieme momenten uit het verleden. Wanneer en in welke context vonden die plaats? Vaak hoor ik dan verhalen over vakanties.”
Tijdelijke pauze
Problematisch wordt het wanneer partners hun partner niet meer durven te kussen of knuffelen uit schrik dat de andere denkt dat er seks van komt. Volgens Vanessa is het daarom belangrijk om de zaken duidelijk te benoemen. “Zo voorkom je dat je spanningen blijft opbouwen. Ik geef vaak de raad om een tijdelijke pauze in te lassen. Spreek een periode af waarin jullie geen seks zullen hebben. Dat zorgt voor duidelijkheid. Maar affectie mag wel: knuffelen, kussen, strelen. Gebruik die periode om na te denken over jullie behoeften en verwoord die ook naar elkaar toe. Een therapeut kan daarbij een bemiddelende rol spelen, al kan je als koppel ook zelf aan de slag.”
"Wees eerlijk en duidelijk"
Eerlijk en duidelijk zijn tegen je partner over je behoeften is heel belangrijk. “Iedereen heeft het recht om gelukkig te zijn en daarnaar te streven. Natuurlijk zijn er ups en downs in een relatie, maar in het algemeen hoort je relatie je toch voldoening te bieden. Ook jouw partner heeft daar recht op. Als je samen een leven hebt opgebouwd en elkaar graag ziet, dan wil je niet zomaar alles overboord gooien."
"Je verlangens uitspreken en samen kijken hoe je daaraan kan tegemoet komen, is de sleutel. Soms kan het bijvoorbeeld helpen om je fantasieën te delen met elkaar. Jij bent niet meer dezelfde als zo veel jaar geleden en je partner ook niet. Jullie veranderen continu en ook jullie behoeften, dus is het bijspijkeren en je blijvend afvragen wat op dit moment werkt voor jou en voor je partner.”
