Goed nieuws voor wie graag eens een dag in de zetel blijft hangen: ook niets doen kan best productief zijn. "Zolang er een juiste balans is, laat een rustpauze je brein net toe om nieuwe ontdekkingen te doen", zegt neuroloog Steven Laureys.
"Ook lummelen is goed voor je brein": waarom het best oké is om een dag niets te doen
Soetkin Desloovere
Gepubliceerd:
Je kent het wel, zo'n dag waarop je 's avonds beseft dat je eigenlijk niets gedaan hebt. Achteraf voel je je schuldig, maar dat is helemaal niet nodig, zo blijkt. "Het is juist goed voor je brein om even te rusten want je kan gewoon niet permanent voluit gaan", zegt neuroloog Steven Laureys. "Het kan je zelfs een nieuwe kijk geven op bepaalde dingen."
"Voor je brein is het onmogelijk om echt niets te doen, dan ben je hersendood. Zelfs in je slaap, bij narcose, en ook bij comapatiënten is er nog hersenactiviteit. Je brein produceert de hele tijd gedachten, emoties en percepties en blijft dus bezig. Een pauze inlassen voor jezelf, eventjes niets doen naast je werk, hoeft niet altijd nadelig te zijn."
Wanneer je regelmatig een rustpauze inlast, kan je brein nieuwe connecties leggen en een eureka-moment krijgen
Steven Laureys, neuroloog
"Doordat je brein actief is, op onbewust niveau, laat je het toe om creatieve links te leggen en nieuwe ontdekkingen te doen. Het is bijvoorbeeld goed om tijdens het studeren, of als je aan een project werkt, regelmatig een rustpauze in te lassen. Zo kan je alles even loslaten en het tot jou laten komen. Dan kan je brein en zijn complexe activiteit soms nieuwe connecties leggen, een eureka-moment krijgen. Zo krijg je op zogenaamde verloren momenten toch nieuwe inzichten."
Een ideale formule tussen lummelen en werken, die bestaat niet. "Daarom zeg ik ook niet graag dat je jezelf "reset" als je lummelt, want we zijn mensen, geen computers. Bij iedereen is het dus anders en persoonlijk. Voor de ene persoon kan 10 minuutjes rusten fantastisch werken, anderen hebben dan weer een uur of een hele dag nodig."
Belang van de juiste balans
"Daarin is het vinden van de juiste balans heel belangrijk. Te veel werken is niet goed, maar te veel niets doen, is dat zeker ook niet. Emotioneel weegt het ook zwaarder door. Je moet voor jezelf uitzoeken wat het beste moment is om te luieren en hoe lang dat voor jou dan mag duren. Filosofen zoals Descartes werkten maar twee uur per dag, maar hij deed dat niet op een formele manier achter een bureau. Hij werkte buiten tijdens een wandeling."
Conclusie: je hoeft je dus niet schuldig te voelen als je eens een dagje lummelt, want het is dus ook goed voor je brein. "Zolang de juiste balans er is, is er geen enkel probleem", besluit Laureys.
