Tijdens deze Week van de Valpreventie heeft Ziekenhuis Netwerk Antwerpen aan 65-plussers tips gegeven om veilig te wandelen. Ze kregen eerst wat uitleg over een aantal hulpmiddelen, zoals krukken en rollators, en daarna konden ze oefenen op een wandeling vol met hindernissen, rond het ziekenhuisdomein Sint-Elisabeth.
Senioren krijgen tips om niet te vallen tijdens wandeling rond ZNA Sint-Elisabeth
Kristel Marien
Gepubliceerd:
Een aantal patiënten van het ZNA Sint-Elisabeth kreeg vandaag heel wat tips om niet te vallen. Na de technische uitleg konden ze de raadgevingen meteen uittesten tijdens een wandeling op een parcours vol met hindernissen rond het ziekenhuis. Zo konden ze oefenen om over tramsporen te lopen, over grind, drempels en hellingen. "Niet makkelijk, maar heel bruikbaar," reageerde een enthousiaste Mariette, die met een rollator loopt. Het initiatief kadert in de "Week van de Valpreventie".
"Ik denk dat het heel belangrijk is dat onze patiënten eerst en vooral weten hoe ze een hulpmiddel moeten gebruiken" zegt ergotherapeute Sabinne van Dermeersch. "Wat is de juiste hoogte van een hulpmiddel, hoe moet je draaien. Anders kan je buiten weinig doen in de stad waar alles ongelijk ligt. Zo is er bijvoorbeeld een groot verschil tussen gebruik van een rollator met twee of vier wielen, of een kruk. Dat zijn dingen die je moet leren vooraleer je je veilig kan bewegen over tramsporen of als je op en af een voetpad moet.
Blijven bewegen !
Genoeg bewegen en daardoor je spieren opbouwen, is ook belangrijk bij valpreventie volgens ergotherapeute Sabinne van Dermeersch. Dat geldt volgens haar voor alle leeftijden. Zo zou iedereen best elke dag minimum 30 minuten moeten bewegen en elke week twee keer intensiever. Bij oudere mensen is spierkracht wel niet het enige dat meespeelt. De omgeving en dokters zouden ook andere zaken in het oog moeten houden zoals medicatiegebruik, een minder goed zicht of slecht schoeisel want dat verhoogt de kans op vallen.
Regionaal nieuws uit Antwerpen
Gepubliceerd:
